#因為你很粽要
雖然一年一度的端午節
想到不能出遊只好用粽子來安慰每逢佳節倍思親...

#因為你很粽要
雖然一年一度的端午節
想到不能出遊只好用粽子來安慰每逢佳節倍思親的遊子心，
但是粽子是體重控制者的勁敵!!
因為小小一顆粽子，不僅要注意熱量、醣類還有熱量最高的油脂
因此一定要記得，控制熱量攝取會比運動簡單許多喔~

查看營養標示
改用高纖的五穀米、紫米、燕麥
減少高熱量、油脂餡料
一天一顆，中午食用
吃前加一盤蔬菜
吃完有氧運動60分鐘

留言處幫大家整理了一些中強度的有氧運動
如果吃粽，一定要記得動起來，才能消耗掉熱量喔~

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